Een grote must voor een bedrijf is dat het gevuld is met fysiek en mentaal gezonde mensen. Hierdoor kunnen de werkzaamheden efficiënt uitgevoerd worden en zijn de resultaten effectief. Dit is voor een bedrijf de belangrijkste basis. Helaas is dit niet altijd het geval en vallen er steeds meer mensen uit met een burn-out of stressklachten. Het bedrijf mist dan niet alleen personeel maar het kost ook heel veel geld.

Wat zijn de oorzaken van een hoog stressgehalte of een burn-out?

Een bedrijf is (in de meeste gevallen) gevuld met enthousiaste mensen die zich graag willen bewijzen, daardoor vaker overwerken soms ook in de hoop om promotie te krijgen. Sommige hebben moeite met delegeren waardoor ze alles zelf doen. Een te hoge verantwoordelijkheid waardoor ze ook alles zelf doen want ‘dan gebeurt het in ieder geval goed’.
Er moeten deadlines gehaald worden, tussendoor nog ‘even’ het een en ander regelen, vergaderingen, en dan vallen de systemen ook nog eens uit. Men verwacht hoge prestaties met soms minder dan de helft aan personeel waardoor de druk ook opgevoerd wordt.

Dan heeft iedere werknemer, ongeacht in welke titel je werkzaam bent, ook een privéleven. Ook daar worden dingen van je verwacht. Je wilt er graag zijn voor je gezin, vrienden en familie. Je hebt ook hobby’s die je graag wilt uitvoeren.

Wat kan yoga voor uw medewerkers en dus uw bedrijf betekenen?

Yoga kan een waardevolle aanvulling zijn voor uw medewerkers en daarmee uw bedrijf.

Lichamelijk:
Mensen met een burn-out zijn vaak het contact met het lichaam kwijt. Het lichaam neemt je als het ware over en met al je goede bedoelingen en je goede wil kun je de balans tussen lichaam en geest maar moeilijk herstellen. Je geest wil van alles maar je lichaam zegt ‘stop!’ en soms wilt je lichaam van alles maar zegt je geest ‘nu even niet’. Door middel van yogahoudingen ga je op een rustige manier weer je lichaam voelen, wat kan mijn lichaam? Wat zijn mijn grenzen en/of mogelijkheden?
Op een verantwoorde manier word je als het ware weer volledig in je lichaam gezet.

Geestelijk:
Doordat je lichaam en geest niet meer in balans zijn loopt je hoofd ook vaak over met allerlei gedachten. Deze gedachten zijn vaak niet relevant of zoals ik ze soms noem ‘valse gedachten’. Wanneer je dat soort gedachtes hebt brengt het tegelijkertijd een gevoel met zich mee waardoor ze al gauw ‘echt’ lijken. Door middel van ontspanningsoefeningen en meditatie zul je je eigen gedachtepatronen gaan herkennen en erkennen. Je leert hoe je deze kunt loslaten zodat ze geen invloed meer hebben op je gevoel of je handelen.

Ademhaling:
Tijdens een burn-out zitten de meeste mensen hoog in de ademhaling waardoor ze sneller moe zijn. Sommige mensen krijgen zelfs hyperventilatie. Door middel van ademhalingsoefeningen leer je hoe je naar je buik kunt ademen. Dit alleen zorgt al voor ontspanning en ruimte in het lichaam en zul je langzaam maar zeker je innerlijk rust terugvinden.

Elk mens is een individu en heeft dus zijn/haar eigen karaktertrekken waarvan ze zich vaak niet bewust zijn. Door bovenstaande combinatie worden zij zich ook bewust van eigen handelen en reageren waardoor zij dit sneller kunnen veranderen.

Door deze drie aspecten samen te voegen ben je bezig om je balans tussen lichaam en geest te herstellen. Meer rust, meer vitaliteit, beter luisteren naar jezelf waardoor je minder snel overmatig stress ervaart of weer in een burn-out komt. Een win-win situatie voor zowel de medewerker als het bedrijf.

Belangrijkste voordelen voor uw medewerkers en uw bedrijf op een rij:

– Stressniveau zal verlagen
– De productiviteit zal verbeteren
– Vitaliteit zal groeien
– Ziekteverzuim zal dalen

Wilt u investeren in de gezondheid van uw medewerkers en daarmee het succes van uw bedrijf?
Stuur dan een e-mail naar www.saranova.nl of gebruik het contactformulier.
Ik neem dan zo snel mogelijk contact met u op.