Bij termen zoals burn-out, stress of overspannen denkt men vaak dat dit alleen overkomt bij mensen die heel veel werken. Niets is minder waar. Ook mensen die weinig of niet werken kunnen dit ervaren. De redenen waardoor iemand een burn-out of stress krijgt kunnen namelijk uiteenlopend zijn. Een huisvrouw die voor haar gezin zorgt en het huishouden op orde houdt kan evenveel stress ervaren als iemand die 40 uur in de week werkt.

Vaak duurt het een tijd voordat iemand zich daadwerkelijk beseft dat hij of zij een burn-out heeft, overspannen is of overmatig stress ervaart. Je hebt dan, door welke situatie ook, niet alleen last van moeheid, neerslachtigheid of stemmingswisselingen. Meestal is het dan al zover dat je ook pijn of allerlei klachten in je lichaam krijgt of al hebt.

Bij integrale coaching pakken we samen beide aspecten aan omdat ze onlosmakelijk verbonden zijn. Niet alleen de geestelijke klachten maar ook de lichamelijke klachten. Elk mens is anders, elk mens heeft dan ook een andere aanpak nodig. Na een intakegesprek gaan we samen kijken wat het is wat jij nodig hebt om weer in je eigen kracht te kunnen staan.

Integrale coaching bestaat uit:

Coaching gesprekken
Tijdens de gesprekken kun jij ongestoord en zonder oordeel je verhaal doen. Vaak wordt de druk al verlicht door het feit dat jij je verhaal kwijt kunt. Ik luister niet alleen naar jouw verhaal maar luister ook wat je niet verteld waardoor er een beter beeld ontstaat van wat jij nodig hebt om langzaam weer in je eigen kracht te komen staan.

Integrale Yoga
Doordat je stress ervaart, overspannen bent of een burn-out hebt raak je vaak het contact met je lichaam kwijt. Door de yogasessies leer je je weer bewust te worden van je lichaam. Door de houdingen maak je je lichaam weer sterk. Ook leer je door middel van ademhalingsoefeningen hoe je op de juiste manier ademt waardoor je innerlijke kracht weer opgebouwd wordt. Hierdoor zul je leren dat je bepaalde moeilijke situaties steeds beter kunt dragen zonder dat je lichaam er last van gaat krijgen. Door middel van ontspanningsoefeningen en meditatie leer je hoe je je lichaam en geest kunt ontspannen.

Door deze aspecten samen te voegen leer je de balans te vinden en te behouden tussen lichaam en geest.
Je leert je lichaam kennen. Wat kan mijn lichaam aan? Wat zijn je grenzen maar vooral wat zijn je mogelijkheden? Een lichaam kan namelijk veel meer aan en hebben dan je zult denken.
Je leert technieken waardoor jouw gedachten geen invloed meer hebben op jouw zijn.
Geest en lichaam worden weer in balans gebracht waardoor jij weet wat je nodig hebt om in dit leven in eigen kracht te blijven staan en dichter bij je ware zelf te komen en te blijven.

Naar aanleiding van een intakegesprek gaan we een integraal coaching-traject opstarten.
De sessies duren ongeveer 90 minuten.