Zoals bij volwassenen kan stress bij kinderen positief of negatief geladen zijn. Een eerste dag school kan stress geven maar dit is gewoon spannend en verdwijnt vaak nadat ze over de drempel zijn. Zodra de spanningen aanhouden en het kind er fysiek of geestelijk last van gaat krijgen is het stressgehalte te hoog.

Oorzaken stress bij kinderen
Steeds meer kinderen ervaren stress. Ze moeten naar school waar ze, naarmate ze ouder worden, steeds meer huiswerk krijgen. Dan beoefenen ze vaak ook nog een sport en hebben hobby’s die ze graag willen doen. Vooral in het huidige digitale tijdperk waarin ze op jonge leeftijd al een mobiel, IPad of laptop hebben, worden ze overladen met spelletjes, informatie en social media. Ze willen graag bijblijven want naast school, huiswerk, hobby’s/sport en de digitale wereld hebben ze ook nog een reputatie hoog te houden. Ze willen niet buiten de boot vallen. Ze ‘moeten’ meelopen in een maatschappij die nooit stilstaat.

Symptomen stress bij kinderen
Bij een kind kan overmatig stress zich uiten in lichamelijke ongemakkelijkheden zoals buikpijn, hoofdpijn of vermoeidheid. Emotioneel kan het zijn dat een kind ineens heel boos kan worden, verdrietig, brutaal of ontzettend druk worden. Zelf weten ze vaak niet wat het is en hoe het komt dat ze op een bepaalde manier reageren. Vaak hebben de ouders, dooradat zij het ook erg druk hebben, niet door dat een kind overmatig stress ervaart en het vaak wegwuiven als ‘vervelend gedrag’.

Wat kan yoga voor uw kind betekenen?
Buiten het feit dat kinderyoga ontzettend leuk is en er ook geen sprake is van onderlinge wedstrijd kan het veel meer voor uw kind betekenen. Kinderyoga draagt bij aan het zelfvertrouwen. Ze leren om geduldig te zijn en op hun eigen manier en tempo naar een doel te werken, in welke vorm dit doel ook is. Concentratievermogen verbeterd doordat ze leren rust in het hoofd te creëren door zich niet meer te laten beïnvloeden door allerlei gedachten. Hierdoor zullen ze ook beter om kunnen gaan met spanningen. Ze zullen zichzelf, en dus het lichaam en de geest, beter leren kennen. Ze zullen meer rust in zichzelf ervaren wat ook weer ruimte geeft voor creativiteit. Het bevordert algemene lichaamshouding en ze krijgen soepele spieren.

Hoe zien de lessen eruit?
In mijn lessen besteed ik aandacht aan het lichaam. In de lessen zullen er houdingen worden aangenomen waarbij zijzelf gaan leren om te voelen wat het lichaam allemaal kan. Door met de ademhaling te werken leren zij hier al om van binnen de rust te vinden ondanks het lichaam aangespannen is. Door middel van ontspanning/meditatie leren zij de dat alle gedachtes die opkomen niet altijd relevant zijn en hoe zij deze dus zonder moeite kunnen laten gaan waardoor ze meer rust ervaren. Ze zullen onder andere het verschil ervaren tussen binnenwereld en buitenwereld, hard en zacht, spanning en ontspanning enz.

Uiteraard worden de lessen op een speelse manier gegeven door middel van attributen zoals knuffels, superhelden, verhalen, spelletjes enz. De lessen worden per leeftijdscategorie aangepast.

Klik hier voor locatie, tijden en tarieven