In de huidige wereld gevuld met alle verplichtingen kan het soms even teveel worden.
Je vervult vele rollen, misschien wel een echtgenoot of echtgenote, een collega, moeder of vader en vriend of vriendin en ga zo maar door. Door alle drukte heen, door alle rollen die je dagelijks vervult vergeet je vaak jezelf. En voor je het weet lopen de spanningen op en verlang je alleen nog maar naar rust in jezelf. Dan is yoga een mooie uitkomst voor jou!

Sta je altijd voor andere klaar en wil je een keer iets voor jezelf doen? Verlang je naar meer rust in lichaam en geest? Of misschien wil je graag wat meer lichamelijk beweging maar heb je geen zin om in een sportschool te staan.
Wil je wel graag yoga doen maar denk je ‘ik ben niet lenig genoeg’. Ook dan hoef je je geen zorgen te maken. Voor yoga hoef je niet lenig te zijn. Je leert je eigen grenzen van je lichaam kennen en eventueel verleggen.

Waaruit bestaan de yogalessen?

Hatha yoga
Hatha bestaat uit een serie asana’s, oftewel houdingen die je in alle rust aanneemt.
Hiermee versterk je je lichaam, je evenwicht en vitaliteit.

Ademhalingsoefeningen
In de les krijg je verschillende ademhalingstechnieken welke er onder andere voor zorgen
dat je innerlijke rust tevens innerlijke kracht wordt opgebouwd.

Ontspanning/ Meditatie
De les eindigt met een ontspanningsoefening of een meditatie. Je leert door middel van de ontspanning of meditatie hoe je de aandacht in jezelf kunt laten zakken en van daaruit je rust en de stilte te vinden.

Klik hier voor locatie, tijden en tarieven